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赌钱时全压叫什么·学会应对糖尿病并发症的方法,才是真正爱自己

发布时间: 2020-01-11 12:55:10    热度: 2271

赌钱时全压叫什么·学会应对糖尿病并发症的方法,才是真正爱自己

赌钱时全压叫什么,祝女王们节日快乐!

目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者,借此机会咱们聊聊女性糖尿病病友如何爱自己的话题,既要保护面子,也要保护里子,管理好糖尿病,远离糖尿病并发症。

1.做有品位的吃货

管好自己的嘴,避免血糖波动过大对血管造成的损害,防治糖尿病并发症的发生。

日常饮食,多选择血糖生成指数(gi)低的蔬菜,如芦笋、黄瓜、生菜等。

少吃甜点,适当进食一些低gi的水果,如樱桃、草莓、苹果、梨等。尽量选择低gi的主食:如杂粮面条、荞麦馒头、杂粮杂豆饭等。

进餐时要慢,因为慢慢享受美食有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。

2.不做懒惰的人

运动可以帮助我们控制血糖。不仅如此,运动还有美容的功效,爱运动的人不仅拥有傲娇的身材,还拥有红润的容颜,自里向外透着自信美。

为了娇美的容颜和健康的身体,女性朋友不要做一个懒惰的人,每天都要做运动哦。

不仅如此,不要做久坐的人,坐30分钟就起来活动5分钟。

3.做一个会照顾自己的人

女性的生理结构决定了女性容易患泌尿系统感染,对于有糖尿病的女性朋友而言,需要:

每天更换内裤,清洗外阴,注意个人卫生。

不要长期坐在麻将桌上,长期久坐会引起下肢静脉血栓形成,导致静脉曲张,严重时会引起下肢溃疡。

不能憋尿。长时间憋尿会引起细菌逆行,导致急性尿路感染、急性盆腔炎等妇科疾病,严重的会导致败血症。

不熬夜,11点前,关灯睡觉。

4.特殊时期,特殊关爱

月经期孕激素、雌激素会发生变化,这些变化以及月经期间情绪变化导致其他升血糖激素的增多,可引起血糖波动,您需要:

加强血糖监测,根据血糖及时调整降血糖方案。

饮食上以清淡为主,不可吃生冷食物,坚持少食多餐,进食优质蛋白保持必须的营养。

感染应激是血糖升高的原因之一,过于劳累和情绪变化会导致经期延长或是失血过多,导致抵抗力下降,增加感染机会。所以经期不要让自己太累。

经期还要注意卫生,保持外阴部清洁,生理期子宫口张开,洗澡最好采淋浴,防止感染。

5.学会寻求医生的帮助

爱自己就要学会未雨绸缪,每年都要做健康体检,尤其是糖尿病相关健康体检,当你身体遇到任何问题,都要及时寻求专业医生的建议,采取正确的治疗方案。

上述方法,大部分对男性糖友同样适用哦!

简介

作者:向建平 主任医师

湖南省怀化市第一人民医院内分泌代谢科

国家代谢性疾临床医学中心怀化分中心

怀化市糖尿病康复协会会长

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